У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

ЖК Мичуринский г. Екатеринбург

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ЖК Мичуринский г. Екатеринбург » Общение Мичуринцев » Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Страница: 1 2  

Сообщений 1 страница 30 из 51

1

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13

Уважаемые Мичуринцы! Есть возможность проводить в нашем районе ежедневно утреннюю зарядку по методике В.Н. Плетнёва - "Комплексная физическая культура" (КФК). Методика разработана Владимиром Николаевичем на основе многолетнего изучения восточных оздоровительных практик и боевых искусств.

Такая зарядка проводится уже больше года в Академическом районе - каждый день в 8 и 10 часов утра. Возраст занимающихся - от 2 до 80 лет.
Обсуждение и отзывы в Академическом: Форум Академического
Интервью с Владимиром Николаевичем: Интервью

КФК включает в себя дыхательные упражнения, проработку позвоночника и всех суставов, укрепление связок, повышение эластичности мышц. Регулярные занятия КФК восполняют недостаток движения, ускоряют восстановление после травм и улучшают общее состояние организма, что положительно сказывается, в том числе, на иммунитете. А еще утренняя зарядка даёт отличный заряд бодрости на весь день! http://s24.postimg.org/bruhydu5t/preved.gif

Базовый (ежедневный) комплекс упражнений занимает 30-40 минут. http://s24.postimg.org/jc5yjegvl/training1.gif
Начало - в 6 часов по будням, в 9 часов в субботу и в праздничные дни. В воскресенье - пока выходной  :flag:
Место проведения - во дворе 7,8 дома.

P.S. Это всё бесплатно)))

Отредактировано Яков (Вторник, 10 июня, 2014г. 11:09:17)

0

2

  • Автор: Анна
  • Активный участник
  • Анна
  • Зарегистрирован: Понедельник, 19 августа, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 97
  • Уважение: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 36 [1987-11-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 13 часов
  • Последний визит:
    Пятница, 12 июля, 2019г. 16:54:34

Классная тема! Я бы с удовольствием занималась, но если бы на это уходило чуть меньше времени, т.к. в 7-40 мы выезжаем уж на работу.

0

3

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Давайте в 6.00

0

4

  • Автор: Амелинка
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Понедельник, 19 августа, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 271
  • Уважение: +29
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 1 день
  • Последний визит:
    Среда, 11 января, 2017г. 22:18:02

Поддерживаю в 6.00

0

5

  • Автор: elena2802
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Четверг, 6 марта, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: +19
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 ноября, 2016г. 13:53:11

мне тоже удобно в 6-00

0

6

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13

Давайте тогда в среду в 6 и начнём))
В выходные дни - в 9 часов, кроме воскресенья. Если утром будет идти дождь - переносим на следующий день по графику.
Сбор во дворе 7,8 домов. Приходите всей семьёй!

0

7

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Кто проводить будет?

0

8

  • Автор: Елена14
  • Участник
  • Зарегистрирован: Пятница, 24 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 21
  • Уважение: +3
  • Провел на форуме:
    11 часов 27 минут
  • Последний визит:
    Пятница, 19 мая, 2017г. 13:01:33

Поддерживаю!

0

9

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13
Anchipet написал(а):

Кто проводить будет?

Некоторые занятия будет проводить Богомолов Виктор Владимирович, о нем можно прочитать по ссылкам из первого сообщения. В остальное время зарядку буду проводить я.

0

10

  • Автор: Мила
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Среда, 8 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 72
  • Уважение: +7
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 августа, 2017г. 09:14:37

Может проводить зарядку на спорт.площадке возле 4дома? Взять ключи в УК (или у кого они находятся).ведь там будет удобно и хорошо.

0

11

  • Автор: Mishgan17
  • Участник
  • Mishgan17
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 10 ноября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 18
  • Уважение: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 5 часов
  • Последний визит:
    Четверг, 29 октября, 2015г. 10:56:05

Завтра будет зарядка в 6:00?)

0

12

  • Автор: elena2802
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Четверг, 6 марта, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: +19
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 ноября, 2016г. 13:53:11
Мила написал(а):

Может проводить зарядку на спорт.площадке возле 4дома? Взять ключи в УК (или у кого они находятся).ведь там будет удобно и хорошо.

А где точно собираемся? Если что, то у меня есть ключи от спорт.площадки.

Отредактировано elena2802 (Вторник, 10 июня, 2014г. 09:36:38)

0

13

  • Автор: krot_pilot
  • Активный участник
  • krot_pilot
  • Зарегистрирован: Понедельник, 3 февраля, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 132
  • Уважение: +28
  • Провел на форуме:
    4 дня 11 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 15 декабря, 2015г. 15:31:45
elena2802 написал(а):

А где точно собираемся? Если что, то у меня есть ключи от спорт.площадки.

Отредактировано elena2802 (Сегодня 09:36:38)

Елена, а вы не подскажите будут ли спортплощадку покрывать или она так и останется песочная? И если появилось желание воспользоваться спортплощадкой - поиграть в волейбол к примеру то надо у вас ключи брать?
Прошу прощения за оффтоп

0

14

  • Автор: elena2802
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Четверг, 6 марта, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: +19
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 ноября, 2016г. 13:53:11
krot_pilot написал(а):

Елена, а вы не подскажите будут ли спортплощадку покрывать или она так и останется песочная? И если появилось желание воспользоваться спортплощадкой - поиграть в волейбол к примеру то надо у вас ключи брать?
Прошу прощения за оффтоп

Добрый день! В УК как-то говорили, что будут спортивным газоном (рулонами) покрывать, но когда, точно не знаю. Ключи мы взяли пока на время, детишки мячик хотят попинать. А так, я думаю, можно договориться с УК, чтобы сделать дубликат ключа, хотя бы по одному на двор, назначить ответственного за него. Мы в эти выходные планируем поиграть в волейбол, если дождя не будет, так что, присоединяйтесь.

Отредактировано elena2802 (Вторник, 10 июня, 2014г. 10:08:54)

0

15

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13
Мила написал(а):

Может проводить зарядку на спорт.площадке возле 4дома? Взять ключи в УК (или у кого они находятся).ведь там будет удобно и хорошо.

Спортплощадка не подойдет, т.к. для правильного выполнения некоторых упражнений требуется твёрдое покрытие.
Если спортивным газоном покроют, тогда можно будет там заниматься.

Mishgan17 написал(а):

Завтра будет зарядка в 6:00?)

Будет, приходите!

0

16

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Значит завтра в 6.00 во дворе 7-8 домов http://s24.postimg.org/h519c3unl/good2.gif

0

17

  • Автор: elena2802
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Четверг, 6 марта, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: +19
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 ноября, 2016г. 13:53:11
Яков написал(а):

Спортплощадка не подойдет, т.к. для правильного выполнения некоторых упражнений требуется твёрдое покрытие.
Если спортивным газоном покроют, тогда можно будет там заниматься.

Будет, приходите!

Здорово, у нас собралась уже компания http://s24.postimg.org/h519c3unl/good2.gif, завтра придём.

0

18

  • Автор: ito4ka
  • Активный участник
  • ito4ka
  • Зарегистрирован: Четверг, 7 ноября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 59
  • Уважение: +5
  • Провел на форуме:
    15 дней 6 часов
  • Последний визит:
    Воскресенье, 5 ноября, 2017г. 23:51:12

Я тоже "за" постараюсь не проспать и прийти завтра http://s24.postimg.org/vlx8yshyp/bb.gif

0

19

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13

Сегодня зарядка отменяется из-за дождя.

0

20

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Дождь обещают на всю неделю ((

0

21

  • Автор: elena2802
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Четверг, 6 марта, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: +19
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 8 ноября, 2016г. 13:53:11
Anchipet написал(а):

Дождь обещают на всю неделю ((

  :rain: Ну вот, впереди выходные, праздники, а погодка не радует. Дождик - это хорошо, но солнышка, тепла очень при очень хочется  http://s24.postimg.org/na1hxjkkx/beach.gif

0

22

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13

Сегодня в 6 утра была чудесная погода, на завтра прогнозы обещают не хуже  http://s24.postimg.org/fwifnl90x/wink3.gif
Всех желающих заниматься приглашаю завтра в 6-00 во дворе 7-8 домов  http://s24.postimg.org/bruhydu5t/preved.gif

0

23

  • Автор: Mishgan17
  • Участник
  • Mishgan17
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 10 ноября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 18
  • Уважение: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 5 часов
  • Последний визит:
    Четверг, 29 октября, 2015г. 10:56:05

Я сегодня пришел и никого не было, очень сильно огорчился) Как жить после этого?)))

0

24

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13
Mishgan17 написал(а):

Я сегодня пришел и никого не было, очень сильно огорчился) Как жить после этого?)))

А во сколько вы приходили?
Я с 6-00 до 6-10 ждал во дворе, но поскольку никого не было, то ушёл заниматься домой, затем уехал на зарядку в Академический )))

Кто-то завтра планирует прийти? Отпишитесь, плиз, можно в личку.

Отредактировано Яков (Вторник, 17 июня, 2014г. 19:00:09)

0

25

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Я приду, если еще есть желающие http://s24.postimg.org/3pw5m8yr5/dance2.gif

0

26

  • Автор: Алена Николаевна
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: Понедельник, 30 декабря, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2660
  • Уважение: +125
  • Провел на форуме:
    17 часов 37 минут
  • Последний визит:
    Четверг, 16 марта, 2017г. 10:43:14
Яков написал(а):

10 часов утра

есть желающие?

0

27

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13

Первая зарядка состоялась )) сегодня нас было два человека!

Anchipet написал(а):

Я приду, если еще есть желающие http://s24.postimg.org/3pw5m8yr5/dance2.gif

А зачем ждать, вы же для себя будете заниматься, а не для кого-то еще  http://s24.postimg.org/fwifnl90x/wink3.gif
Приходите завтра в 6-00.

0

28

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Хорошо! Сколько по времени занимались?

0

29

  • Автор: Яков
  • Модератор
  • Зарегистрирован: Среда, 18 сентября, 2013г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +23
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    17 дней 18 часов
  • Последний визит:
    Вторник, 2 января, 2018г. 14:37:13
Anchipet написал(а):

Хорошо! Сколько по времени занимались?

Около часа, включая пробежку ~1 км.

0

30

  • Автор: Anchipet
  • Активный участник
  • Anchipet
  • Зарегистрирован: Воскресенье, 5 января, 2014г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 111
  • Уважение: +10
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 22 часа
  • Последний визит:
    Четверг, 17 ноября, 2016г. 12:35:31

Ух ты, у меня в распоряжении 20-25 минут))

0

Страница: 1 2  

Вы здесь » ЖК Мичуринский г. Екатеринбург » Общение Мичуринцев » Утренняя зарядка